Probleme beim Einschlafen

Cassia · Spanner Ubicación: Mensajes: 6

Wer kann mir helfen? Ich schlafe seit einiger Zeit schlecht ein. Stattdessen wälze ich mich stundenlang hin und her. Am nächsten Morgen fühle ich mich dann bescheiden, am Abend geht das Spiel von vorne los. Irgendwas muss passieren

Jascha · Spanner Ubicación: Mensajes: 7

Mache mindestens 2 Stunden vor dem einschlafen einen sogenannten digital detox. Also Handy und Internet weglassen. Das Gehirn muss zur Ruhe kommen. Ist es noch zu sehr damit beschäftigt, irgendwelche Dinge oder Nachrichten zu verarbeiten, wird es nichts mit dem einschlafen

Tallulah · Spanner Ubicación: Mensajes: 6

Sehr vielversprechend bei Problemen dieser Art klingt die Einnahme von Melatonin. Unter vitaminexpress.org steht, das Melatonin ein Schlafhormon ist, nicht vergleichbar mit einem Schlafmittel, das die Einschlafzeit drastisch reduziert. Sollte man vielleicht nicht vorm Autofahren nehmen, um besser einzuschlafen aber sicherlich